무릎 · Knee extension
무릎 폄
굽힌 무릎을 펴는 동작입니다. 넙다리네갈래근의 네 갈래가 무릎뼈로 모이고 무릎인대를 거쳐 정강뼈거친면에 닿습니다. 무릎뼈는 지렛대 팔을 길게 만들어 폄 힘을 키웁니다.
막대를 끌거나 뼈를 직접 잡아 돌려 보십시오(←→ 키, Space 재생). 빨강은 주동근, 주황은 협력근, 파랑은 대항근이며 색이 진할수록 길이 변화가 큽니다.
동작 정보
| 운동면 | 시상면 |
|---|---|
| 보는 방향 | 옆에서 본 모습(앉은 자세, 얼굴은 오른쪽) |
| 운동 범위(참고) | 0–90° |
| 주동근 | 넙다리네갈래근(넙다리곧은근, 가쪽·안쪽·중간넓은근) |
| 협력근 | — |
| 대항근 | 넙다리뒤근육, 장딴지근 |
| 신경 | 넙다리신경 |
어디에 쓰이나요
일어서기, 계단 오르기, 공 차기, 레그 익스텐션에 쓰입니다.