무릎 · Knee flexion
무릎 굽힘
정강이를 넙다리 뒤쪽으로 접는 동작입니다. 넙다리뒤근육은 엉덩관절과 무릎관절을 함께 건너는 두관절근육이라 엉덩관절 자세에 따라 힘이 달라집니다.
막대를 끌거나 뼈를 직접 잡아 돌려 보십시오(←→ 키, Space 재생). 빨강은 주동근, 주황은 협력근, 파랑은 대항근이며 색이 진할수록 길이 변화가 큽니다.
동작 정보
| 운동면 | 시상면 |
|---|---|
| 보는 방향 | 옆에서 본 모습(얼굴은 오른쪽, 선 자세) |
| 운동 범위(참고) | 0–135° |
| 주동근 | 넙다리두갈래근, 반힘줄근, 반막근(넙다리뒤근육) |
| 협력근 | 장딴지근, 오금근, 두덩정강근, 넙다리빗근 |
| 대항근 | 넙다리네갈래근 |
| 신경 | 궁둥신경 정강부분·온종아리부분 |
어디에 쓰이나요
달리기의 다리 회수, 레그 컬, 쪼그려 앉기에 쓰입니다.