몸통 · Trunk lateral flexion

몸통 가쪽굽힘

몸통을 옆으로 기울이는 동작입니다. 기울이는 쪽의 허리네모근과 배빗근이 골반과 갈비뼈 사이를 좁힙니다.

막대를 끌거나 뼈를 직접 잡아 돌려 보십시오(←→ 키, Space 재생). 빨강은 주동근, 주황은 협력근, 파랑은 대항근이며 색이 진할수록 길이 변화가 큽니다.

동작 정보

운동면	이마면
보는 방향	앞에서 본 모습(오른쪽으로 기울임)
운동 범위(참고)	0–35°
주동근	같은 쪽 허리네모근, 배빗근
협력근	같은 쪽 척추세움근, 배곧은근
대항근	반대쪽 허리네모근, 배빗근
신경	갈비밑신경·허리신경 앞가지(허리네모근), 갈비사이신경(배빗근)

한 손으로 무거운 가방 들기(반대쪽이 버팀), 옆구리 스트레칭에 쓰입니다.