SimVEX근육 해부

어깨 · Shoulder abduction

어깨 벌림

팔을 옆으로 들어 올리는 동작입니다. 가시위근이 처음 움직임을 열고 어깨세모근 중간부분이 이어받습니다. 전체 180° 가운데 약 3분의 1은 어깨뼈가 위쪽으로 돌며 보탭니다.

▶ 이 동작의 근육 투시·근육 모형 영상 보기

막대를 끌거나 뼈를 직접 잡아 돌려 보십시오(←→ 키, Space 재생). 빨강은 주동근, 주황은 협력근, 파랑은 대항근이며 색이 진할수록 길이 변화가 큽니다.

동작 정보

운동면이마면
보는 방향앞에서 본 오른쪽 어깨(몸 중심은 왼쪽)
운동 범위(참고)0–180°
주동근어깨세모근 중간부분, 가시위근
협력근앞톱니근·등세모근(어깨뼈 위쪽돌림)
대항근넓은등근, 큰가슴근, 큰원근
신경겨드랑신경(어깨세모근), 어깨위신경(가시위근)

어디에 쓰이나요

사이드 레터럴 레이즈, 머리 위로 손 뻗기에 쓰입니다.

같은 부위의 다른 동작